Научила пожилую маму, как легко подниматься по лестницам без одышки и давления

— Ну ты, Таня, и выдумала. Я уже замучилась! – жаловалась мама, осваивая новый метод подъема по ступеням. Первое время она нервничала и путалась в действиях, но немного практики и все стало на свои места. До пятого этажа, где расположена моя квартира, мы дошли легко, без одышки, зато чрезвычайно довольные своими достижениями. Метод, который опробовала [...]
Читайте также:
— Ну ты, Таня, и выдумала. Я уже замучилась! – жаловалась мама, осваивая новый метод подъема по ступеням. Первое время она нервничала и путалась в действиях, но немного практики и все стало на свои места. До пятого этажа, где расположена моя квартира, мы дошли легко, без одышки, зато чрезвычайно довольные своими достижениями. Метод, который опробовала […]

— Ну ты, Таня, и выдумала. Я уже замучилась! – жаловалась мама, осваивая новый метод подъема по ступеням.

Первое время она нервничала и путалась в действиях, но немного практики и все стало на свои места.

До пятого этажа, где расположена моя квартира, мы дошли легко, без одышки, зато чрезвычайно довольные своими достижениями.

Научила пожилую маму, как легко подниматься по лестницам без одышки и давления

Метод, который опробовала моя мама, очень простой:

1. На первую ступеньку ставим левую ногу. Конечно, это не принципиальное условия и двигаться наверх можно начинать с любой ноги, главное, придерживаться остальных требований методики.

2. Если движение вверх вы начали левой ногой, на следующую ступеньку ставьте правую, потом снова подъем левой, а за ней правой, но не еще выше, а остановив ее рядом с левой.

Научила пожилую маму, как легко подниматься по лестницам без одышки и давления

3. На этом заканчиваем первый цикл и начинаем второй, но уже с другой ногой: шаг на ступеньку справа, потом на еще одну ступеньку выше идет левая, правую подтягиваем до ее уровня.

4. Третий цикл вновь с левой ноги, в точности копируя действия первого. — На первую ступеньку ставим левую ногу и т.д.

Научила пожилую маму, как легко подниматься по лестницам без одышки и давления

Чередуя циклы на каждом из них меняем ногу, с которой делаем первый шаг, преодолевая марши и всю лестницу в целом.

Темп выбираете на свое усмотрение, главное – не делать остановок пока не пройдете один лестничный марш. Также не забывайте следить за циклами и чередовать их.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: